شنتشن موافق للتكنولوجيا الحيوية المحدودة للتكنولوجيا (سزوب)
Categories

    شنتشن موافق شركة التكنولوجيا الحيوية، Ltd.(SZOB)

    إضافة هونج كونج: 6/واو، المركز الصناعي تان Fo، 26-28 ش Wan بوي الاتحاد الأفريقي، تان Fo، Shatin، هونغ كونغ

    البر الرئيسي الصين إضافة: 8F، بناء فوكسوان، رقم 46، Rd خه الشرق، منطقة الجديدة لونغهوا، شنتشن، الصين جمهورية الصين الشعبية

    البريد الإلكتروني:nicole@ok-biotech.com

        smile@ok-biotech.com

    ويب: www.ok-biotech.com

    هاتف: 6679 852 4580

الابتنائية التدريبات - دليل

( بواسطة ألين هاو مدير المبيعات من شنتشن موافق التكنولوجيا الحيوية والتكنولوجيا المحدودة (سوب) )

يجب أن تأخذ العوامل التالية إلى القلب عند القيام التدريبات الابتنائية لأنها ضرورية للغاية للتدريب الناجح. ما هو دور استخدام المنشطات الابتنائية / اندروجيني اللعب- بسيطة جدا: الرياضيين الذين يتناولون المنشطات سيجعل بشكل واضح أسرع وأفضل، وتقدم أكبر من زملائهم الطبيعي. كما أنها ستحصل على مرحلة تطوير أعلى بكثير مما كان يمكن تحقيقه من دون أخذ مركبات صيدلانية. هذه التصريحات الغبية بأن المرء سيحقق نفس كتلة لاعب كمال اجسام دون أخذ المنشطات - يستغرق وقتا أطول فقط - ليس سوى دعاية سخيفة تماما من قبل السلطات الذين في مصلحتهم الخاصة إخفاء الحقيقة. قراءة السطور التالية مع موقف منفتح ومحاولة التكيف مع هذه المعلومات لتلبية الاحتياجات الخاصة بك عند القيام التدريبات الابتنائية.

1. التدريب عالي الكثافة: الكائن البشري يرفض بشدة أي تغيير لا لزوم له لأنه يشعر أفضل في حالة ثابتة، والتوازن. ومن أجل إغراءها من سلبيتها، يجب بذل العديد من الجهود والجهود. الإشارة التي يحتاجها الجسم من أجل بناء القوة والكتلة العضلية يتم تشغيلها من خلال إجراءات التدريب الثقيلة والصعبة والمكثفة. وينبغي أن تتألف هذه المجموعات من مجموعات قليلة نسبيا. خمس إلى ثماني مجموعات لمجموعات العضلات الكبيرة وثلاث إلى أربع مجموعات لمجموعات العضلات الصغيرة هي كافية تماما عندما يتم تنفيذ كل مجموعة بها حتى فشل العضلات.

2. التدريب مع التكرار المنخفض نسبيا: الجسم لديه نوعين مختلفين من ألياف العضلات: منذ تضخم العضلات يحدث تقريبا تقريبا في ألياف العضلات البيضاء نشل سريع من نوع 2، يجب أن تجرى تجريب كمال الاجسام معقول بطريقة أن هذه هي تحفيز بما فيه الكفاية. لهذا الغرض قليلة نسبيا، ممثلين الثقيلة في مجموعة من 6-10 هي مناسبة.

كتلة ستاك 3. التدريب مع الأوزان أثقل تدريجيا: من أجل بناء العضلات الضخمة يجب أن تحدى وتعرض لمقاومة منتظمة تدريجيا أعلى. ويمكن تحقيق ذلك عندما يزيد رياضي باستمرار من الوزن أثناء التمارين. أقوى العضلات أكبر مظهرها. ليس هناك كتلة بدون قوة. التمارين الأساسية مثل يجلس القرفصاء، المطابع مقاعد البدلاء، المطابع وراء الرقبة، الصفوف، تجعيد الشعر الحديد، الانخفاضات، وما هي الأنسب.

4. فترات الراحة الكافية: يتم تحفيز العضلات من خلال التدريب ولكن تنمو فقط خلال مرحلة الراحة. وارتفاع كثافة، وارتفاع الضرر من خلايا العضلات وأطول مرحلة يستريح. عندما كنت تدريب مع كثافة كافية لك ببساطة لا يمكن تدريب كل يوم ولا يجب أن تهاجم العضلات مرتين في الأسبوع. تعلم قبول الراحة والانتعاش كعوامل هامة من نجاح التدريب الخاص بك. كل يوم كنت تدريب في غيم ينبغي أن يتبعها يوم كامل من يوم. كمال الاجسام الذين يرغبون في القوة المثلى واكتساب العضلات يجب تدريب كل العضلات مرة واحدة بشكل مكثف جدا كل 7-8 أيام.

5. الهضبة والمرحلة التدريب: يمكن وضع الجسم تحت الضغط الأقصى فقط لفترة محدودة. إذا تم تجاوز هذا الوقت، والتنمية يأتي إلى توقف وإذا استمر أداء سيتراجع. ولهذا السبب ينبغي تغيير شدة ومدى برنامج التدريب كل 12-14 أسبوعا. يجب أن يتمتع الرياضي عدة أيام من التدريب ومن ثم تغيير إلى عدة أسابيع التدريب على الصيانة (تدريب الهضبة).

وينظر البرنامج التدريبي التالي في جميع العوامل الأساسية اللازمة لتراكم سريع للقوة والكتلة العضلية. في تركيبة مع نصائح التغذية المدرجة في هذا الكتاب فعاليتها يمكن زيادة كبيرة. استنادا إلى كثافة عالية أنها ليست مناسبة ل كمال الاجسام الطبيعي على مدى فترة طويلة. ومن الواضح أن هذا الجدول الزمني للتدريب هو فقط اقتراح كاقتراح ويمكن تغييرها من قبل كل رياضي لتلبية احتياجاته الفردية، طالما يتم استيفاء المبادئ التي تمت مناقشتها.

ملاحظة: الابتنائية تجريب التدريب هو فقط على أيام متفاوتة، أي كل 2، 4، 6، و 8 اليوم هو يوم راحة كاملة. وينبغي أن تكون الفترات الفاصلة بين المجموعات المختلفة من 3 إلى 4 دقائق. يجب على الرياضي الانتباه إلى أن التدريبات - بقدر الإمكان - تتم بأوزان حرة وليس على الآلات. يتم تدريب كل العضلات مباشرة مرة واحدة فقط كل ثمانية أيام. من المهم أن يتم تنفيذ كل مجموعة حتى فشل العضلات يعني أن الرياضي غير قادر على القيام آخر ممثل آخر من تلقاء نفسها. فقط في هذه الحالة هي مجموعات قليلة نسبيا وخاصة فترات الراحة طويلة مبررة. يجب أن يتم جلب الخلية العضلية في حالة تقويضي بقوة منذ ذلك الحين فقط تأثير أنتيكابوليك متميزة من المنشطات الابتنائية / اندروجيني يتطور بشكل كامل. ومع ذلك، لا يمكن تحقيق الكثافة المطلوبة من التدريب إلا عند بدء (بعد فترة قصيرة من الاحماء) مع أثقل وزن ممكن ومن ثم تقليل الوزن في كل مجموعة التالية بسبب فقدان قوة الجسم بحيث لا يزال من الممكن الحصول على التكرار المطلوب . من أجل تجنب أي سوء الفهم نود أن يفسر بسرعة هذا المبدأ على سبيل المثال. لدينا رياضي قادر على تنفيذ الحد الأقصى من ستة التكرار مع 300 جنيه على المطابع مقاعد البدلاء.


أول الاحماء في مجموعة تجريب الابتنائية الخاص بك يعمل على جلب الدم إلى العضلات والمفاصل. مجموعة الاحترار الثانية والثالثة هي نهج لوزن مجموعة العمل الأولى. يتم تحفيز التفاعل بين العضلات والعصبية، وهذا يعني أن رياضي يحصل على الشعور الأوزان الثقيلة دون إضاعة القوة والطاقة في نفس الوقت. خلال تمارين الصدر التالية يتم حذف مجموعات الاحماء تماما مما يعني أنها ضرورية فقط للممارسة الأولى للعضلات لتدريبهم. لا تنسى، مع ذلك، أنه خلال كل تمرين أو مجموعة يجب عليك محاولة للضغط على واحد إضافي أو اثنين من التكرار من خلال التدريب السابق من أجل زيادة في أوزان التدريب في الأسبوع التالي. هذا الإطار المستمر - بعض النضال من أجل زيادة التكرار والوزن هو السبيل الوحيد لجسم ضخم. تذكر دائما: الأوزان الثقيلة بناء موسكليس كبيرة.

شراء عالية النقاء مسحوق الستيرويد الخام من الصين . مزيد من التفاصيل في
البريد الإلكتروني: alen@ok-biotech.com
amy@ok-biotech.com
سكايب: ليف: alen_358
واتساب: +8618902484839
Www.ok-biotech.com


اتصل بنا
عنوان: هونج كونج: 6/واو، المركز الصناعي تان Fo، ش Wan بوي الاتحاد الأفريقي 26-28، Fo تان، Shatin، شنتشن هونغ كونغ: لونغهوا رقم 46، Rd خه الشرق، 8F، بناء فوكسوان، ومنطقة شنتشن، الصين جمهورية الصين الشعبية الجديدة
الهاتف: +852 6679 4580
 فاكس:
 البريد الإلكتروني:smile@ok-biotech.com
شنتشن موافق شركة التكنولوجيا الحيوية، Ltd.(SZOB)
Share: