شنتشن موافق التكنولوجيا الحيوية والتكنولوجيا المحدودة (سوب)
Categories

    شنتشن موافق التكنولوجيا الحيوية والتكنولوجيا المحدودة (سوب)

    هونج كونج إضافة: 6 / f، فو مركز تان الصناعية، 26-28 الاتحاد الافريقي بوي وان ست، فو تان، شاتين، هونغ كونغ

    البر الرئيسى للصين إضافة: 8F، فوكسوان بناء، رقم 46، شرق طريق خه بينغ، لونغهوا حي جديد، شنتشن، جمهورية الصين الشعبية الصين

    البريد الإلكتروني: nicole@ok-biotech.com

    smile@ok-biotech.com

    ويب: www.ok-biotech.com

    هاتف: +852 6679 4580


الابتنائية التدريبات - دليل

( بواسطة ألين هاو مدير المبيعات من شنتشن موافق التكنولوجيا الحيوية والتكنولوجيا المحدودة (سوب) )

يجب أن تأخذ العوامل التالية إلى القلب عند القيام التدريبات الابتنائية لأنها ضرورية للغاية للتدريب الناجح. ما هو الدور الذي يلعبه استخدام الستيرويدات الابتنائية / الأندروجينية - بسيط جداً: الرياضيون الذين يأخذون المنشطات سيحققون تقدماً أسرع وأفضل وأفضل من زملائهم الطبيعيين. كما أنها ستحصل على مرحلة تطوير أعلى بكثير مما كان يمكن تحقيقه من دون أخذ مركبات صيدلانية. مثل هذه التصريحات الغبية التي ستحقق المرء نفس الكتلة مثل كمال الأجسام دون أخذ الستيرويدات - تستغرق وقتاً أطول فقط - ليست سوى دعاية سخيفة تماما من قبل السلطات التي تخفي الحقيقة من أجل مصلحتها الخاصة. قراءة السطور التالية مع موقف منفتح ومحاولة التكيف مع هذه المعلومات لتلبية الاحتياجات الخاصة بك عند القيام التدريبات الابتنائية.

1. تدريب عالي الكثافة: يرفض الكائن البشري بشدة أي تغيير لا داعي له لأنه يشعر بأنه الأفضل في حالة ثابتة ، وهو استتباب. من أجل اجتذابها من سلبيتها ، يجب بذل العديد من الجهود والمجهودات. الإشارة التي يحتاجها الجسم من أجل بناء القوة والكتلة العضلية يتم تشغيلها من خلال إجراءات التدريب الثقيلة والصعبة والمكثفة. وينبغي أن تتألف هذه المجموعات من مجموعات قليلة نسبيا. خمس إلى ثماني مجموعات لمجموعات العضلات الكبيرة وثلاث إلى أربع مجموعات لمجموعات العضلات الصغيرة هي كافية تماما عندما يتم تنفيذ كل مجموعة بها حتى فشل العضلات.

2. التدريب ذو التكرار المنخفض نسبياً: يحتوي الجسم على نوعين مختلفين من الألياف العضلية: بما أن تضخم العضلات يحدث بشكل كامل تقريباً في ألياف العضلة البيضاء السريعة النضوج من النوع 2 ، يجب تطوير تمرين كمال الأجسام المحسوس بطريقة تكون هذه تحفيز بما فيه الكفاية. لهذا الغرض قليلة نسبيا، ممثلين الثقيلة في مجموعة من 6-10 هي مناسبة.

كتلة ستاك 3. التدريب مع الأوزان الثقيلة بشكل تدريجي: من أجل بناء العضلات الضخمة ، يجب تحديها وتعريضها لمقاومات منتظمة بشكل تدريجي. ويمكن تحقيق ذلك عندما يزيد رياضي باستمرار من الوزن أثناء التمارين. أقوى العضلات أكبر مظهرها. ليس هناك كتلة بدون قوة. التدريبات الأساسية مثل القرفصاء ، مكابس المقاعد ، مكابس خلف الرقبة ، الصفوف ، تجعيد الحديد ، الإنخفاضات ، إلخ هي الأنسب.

4. فترات الراحة الكافية: يتم تحفيز العضلات من خلال التدريب ولكنها تنمو فقط خلال مرحلة الراحة. وكلما ارتفعت الكثافة ، ازدادت أضرار الخلية العضلية وطول فترة الراحة. عندما كنت تدريب مع كثافة كافية لك ببساطة لا يمكن تدريب كل يوم ولا يجب أن تهاجم العضلات مرتين في الأسبوع. تعلم قبول الراحة والانتعاش كعوامل هامة من نجاح التدريب الخاص بك. كل يوم كنت تدريب في غيم ينبغي أن يتبعها يوم كامل من يوم. كمال الاجسام الذين يرغبون في القوة المثلى واكتساب العضلات يجب تدريب كل العضلات مرة واحدة بشكل مكثف جدا كل 7-8 أيام.

5. الهضبة والمرحلة التدريب: يمكن وضع الجسم تحت الضغط الأقصى فقط لفترة محدودة. إذا تم تجاوز هذا الوقت، والتنمية يأتي إلى توقف وإذا استمر أداء سيتراجع. ولهذا السبب ينبغي تغيير شدة ومدى برنامج التدريب كل 12-14 أسبوعا. يجب أن يتمتع الرياضي عدة أيام من التدريب ومن ثم تغيير إلى عدة أسابيع التدريب على الصيانة (تدريب الهضبة).

يعتبر البرنامج التدريبي التالي جميع العوامل الأساسية الضرورية لتراكم سريع للقوة وكتلة العضلات. في تركيبة مع نصائح التغذية المدرجة في هذا الكتاب فعاليتها يمكن زيادة كبيرة. استنادا إلى كثافة عالية أنها ليست مناسبة ل كمال الاجسام الطبيعي على مدى فترة طويلة. ومن الواضح أن هذا الجدول الزمني للتدريب فقط يقصد به الاقتراح ويمكن تغييره من قبل كل رياضي لتلبية احتياجاته الفردية ، ما دام يتم استيفاء المبادئ التي تمت مناقشتها.

ملاحظة: التدريب على تمرين الابتنائية هو فقط على أيام غير متساوية ، أي أن كل يوم 2 و 4 و 6 و 8 هو يوم راحة كامل. وينبغي أن تكون الفترات الفاصلة بين المجموعات المختلفة من 3 إلى 4 دقائق. يجب على الرياضي الانتباه إلى أن التدريبات - بقدر الإمكان - تتم بأوزان حرة وليس على الآلات. يتم تدريب كل العضلات مباشرة مرة واحدة فقط كل ثمانية أيام. من المهم أن يتم كل مجموعة خارج حتى فشل العضلات يعني أن الرياضي غير قادر على القيام آخر ممثل آخر من تلقاء نفسها. فقط في هذه الحالة هي مجموعات قليلة نسبيا وخاصة فترات الراحة طويلة مبررة. يجب أن يتم إحضار الخلية العضلية في حالة تقويضية قوية منذ ذلك الحين فقط تطور تأثير anticatabolic متميزة من المنشطات / منشط الذكورة بشكل كامل. ومع ذلك، لا يمكن تحقيق الكثافة المطلوبة من التدريب إلا عند بدء (بعد فترة قصيرة من الاحماء) مع أثقل وزن ممكن ومن ثم تقليل الوزن في كل مجموعة التالية بسبب فقدان قوة الجسم بحيث لا يزال من الممكن الحصول على التكرار المطلوب . من أجل تجنب أي سوء الفهم نود أن يفسر بسرعة هذا المبدأ على سبيل المثال. لدينا رياضي قادر على تنفيذ الحد الأقصى من ستة التكرار مع 300 جنيه على المطابع مقاعد البدلاء.


الدفء الأول في مجموعة تجريب أنابوليك يعمل على جلب الدم إلى العضلات والمفاصل. مجموعة الاحترار الثانية والثالثة هي نهج لوزن مجموعة العمل الأولى. يتم تحفيز التفاعل بين العضلات والأعصاب ، وهذا يعني أن الرياضي يحصل على شعور للأوزان الثقيلة دون إهدار القوة والطاقة في نفس الوقت. خلال تمارين الصدر التالية يتم حذف مجموعات الاحماء تماما مما يعني أنها ضرورية فقط للممارسة الأولى للعضلات لتدريبهم. ومع ذلك ، لا تنسى أنه أثناء كل تمرين أو مجموعة يجب أن تحاول الضغط على واحد أو اثنين من التكرار الإضافي أكثر من التدريب السابق من أجل زيادة أوزان التدريب في الأسبوع التالي. هذا الإطار المستمر - بعض النضال لزيادة التكرار والوزن هو السبيل الوحيد لجسم ضخم. تذكر دائما: الأوزان الثقيلة بناء موسكليس كبيرة.

شراء عالية النقاء مسحوق الستيرويد الخام من الصين . مزيد من التفاصيل في
البريد الإلكتروني: alen@ok-biotech.com
amy@ok-biotech.com
سكايب: ليف: alen_358
واتساب: +8618902484839
Www.ok-biotech.com


اتصل بنا
عنوان: فو تان الصناعية مركز، 26-28 الاتحاد الافريقي بوي وان ست، فو تان، شاتين، هونغ كونغ شنتشن: 8F، فوكسوان بناء، رقم 46، شرق طريق خه بينغ، لونغهوا منطقة جديدة، شنتشن، جمهورية الصين الشعبية الصين
الهاتف: +852 6679 4580
 فاكس:+852 6679 4580
 البريد الإلكتروني:smile@ok-biotech.com
شنتشن موافق التكنولوجيا الحيوية والتكنولوجيا المحدودة (سوب)
Share: